Про еду в школе у меня был отдельный пост. Читайте здесь.
Перекусы дома - вариантов безграничное множество!
Первое, на что смотрим - какой сахар на данный момент, и второе - хочется сладкого/легкого или есть чувство голода и хочется чего-то посерьёзней. Исходя из этого, выбираем:
- Любые овощные салаты, морская капуста.
- Салат из нута/фасоли с луком, перцем, помидорами.
- Мясо любое, может осталось что-то с ужина.
- Иногда вручаю рыбные консервы - сайра, например. Но редко, лучше не увлекаться консервами.
- Бутерброд.
- Спринг-ролл с начинкой из мяса/овощей/грибов с рисовой бумагой, либо с листами нори - очень вкусно!
- Томатный сок без сахара - удобно брать в дорогу.
- Морковь - ломтики или тёртая.
- Фрукты, ягоды. Семечки/орехи. Идеально - вместе, орехи не дают фруктам сильно поднимать сахар. Кокос - сытно
- Печенье (льняное, кунжутное, и т.д.), десерты, конфеты, блины (все - низкоуглеводное!).
- Чиа-пудинг с кокосовым молоком.
- Амарантовый хлебец с урбечем и кусочком фрукта.
Делитесь своими вариантами
Instagram: @polina_dialife
Ви не авторизовані