Диабет в нашей жизни. ПЕРЕКУСЫ

Про еду в школе у меня был отдельный пост. Читайте здесь.

Перекусы дома - вариантов безграничное множество!

Первое, на что смотрим - какой сахар на данный момент, и второе - хочется сладкого/легкого или есть чувство голода и хочется чего-то посерьёзней. Исходя из этого, выбираем:

  • Любые овощные салаты, морская капуста.
  • Салат из нута/фасоли с луком, перцем, помидорами.
  • Мясо любое, может осталось что-то с ужина.
  • Иногда вручаю рыбные консервы - сайра, например. Но редко, лучше не увлекаться консервами.
  • Бутерброд.
  • Спринг-ролл с начинкой из мяса/овощей/грибов с рисовой бумагой, либо с листами нори - очень вкусно!
  • Томатный сок без сахара - удобно брать в дорогу.
  • Морковь - ломтики или тёртая.
  • Фрукты, ягоды. Семечки/орехи. Идеально - вместе, орехи не дают фруктам сильно поднимать сахар. Кокос - сытно yes
  • Печенье (льняное, кунжутное, и т.д.), десерты, конфеты, блины (все - низкоуглеводное!).
  • Чиа-пудинг с кокосовым молоком.
  • Амарантовый хлебец с урбечем и кусочком фрукта.


Делитесь своими вариантами wink

 

Instagram: @polina_dialife

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Низкоуглеводный бургер

Та-дааам! Низкоуглеводный бургер!  Итак. Печём булочки. У нас их было 4. 6 яиц; 6 ст.ложек льняной...

Диабет в нашей жизни. ПЕРЕКУСЫ

Про еду в школе у меня был отдельный пост. Читайте здесь. Перекусы дома - вариантов безграничное множество! Первое,...

Диабет в нашей жизни. Школьные перекусы

Школьный перекус у нас состоит из двух частей. Первая - это яблоко или сырая морковь. Иногда - плюс орешки. Вторая...

Диабет в нашей жизни. БАДы

Сразу предупреждаю, что я не врач и не специалист по БАДам. Просто хочу поделиться с вами и показать, что мы пьём,...