Диабет 2-го типа можно предупредить

Особенность диабета 2-го типа заключается в том, что его можно предупредить, изменив образ жизни (правильное, здоровое питание и регулярные физические нагрузки).

На сегодняшний день в мире уже 420 000 000 человек страдают диабетом, большинство из них - диабетом 2-го типа.
Многие из них даже не подозревают о своем состоянии и, к сожалению, узнают об этом тогда, когда возникают осложнения заболевания. 50% людей с диабетом 2 типа не знают о своем диагнозе, половина из тех, кто знает, не получают должного лечения.

Профилактика сахарного диабета поможет вам контролировать свое здоровье. Начинать ее необходимо как можно раньше.

Профилактика включает:

✓Необходимо оценить наличие / отсутствие у вас факторов риска СД 2 и пытаться преодолеть те, которые можно скорректировать.
✓Периодически проверять уровень сахара в крови 2:00 после еды.
✓Придерживаться режима питания, исключить быстрые углеводы (сладости, мед, варенье, джемы, пакетированные соки) из рациона, есть больше свежих овощей, употреблять свежие фрукты.
✓Не забывать о водном балансе. Пить оптимальное количество воды в сутки.
✓Больше времени уделять физической активности.
✓Своевременно посещать врачей, которые контролируют ваше состояние здоровья.
✓Своевременно принимать лекарства, которые назначил вам семейный врач.
✓Избегать вредных привычек, которые повышают риск заболеть.
✓Уделять больше внимания здоровому сну, отдыху.
✓По возможности избегать стрессовых ситуаций и настроить себя на позитивное мышление.

Каждый человек должен нести персональную ответственность за свое здоровье!

Будьте здоровы heart

Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,  

тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400

Официальный сайт: achilles.org.ua

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Косметологические процедуры. Что можно/что нельзя при диабете?

Довольно часто меня спрашивают, какие косметологические процедуры можно делать при диабете. ⠀ Начну с того, что люди...

Общие правила болюсной терапии

Сегодня речь пойдет об общих правилах болюсной терапии. Не важно, пользуетесь вы инсулиновой помпой или шприцами...

Безглютеновая диета: полезно или модно?

Довольно часто в социальных сетях можно найти рекомендации по использованию безглютеновой диеты людям с такими заболеваниями,...

Диабетическая ретинопатия. Что это? Как лечить?

Одним из хронических осложнений сахарного диабета является диабетическая ретинопатия (ДР). ДР - это поражение...