Диабет 2-го типа можно предупредить

Особенность диабета 2-го типа заключается в том, что его можно предупредить, изменив образ жизни (правильное, здоровое питание и регулярные физические нагрузки).

На сегодняшний день в мире уже 420 000 000 человек страдают диабетом, большинство из них - диабетом 2-го типа.
Многие из них даже не подозревают о своем состоянии и, к сожалению, узнают об этом тогда, когда возникают осложнения заболевания. 50% людей с диабетом 2 типа не знают о своем диагнозе, половина из тех, кто знает, не получают должного лечения.

Профилактика сахарного диабета поможет вам контролировать свое здоровье. Начинать ее необходимо как можно раньше.

Профилактика включает:

✓Необходимо оценить наличие / отсутствие у вас факторов риска СД 2 и пытаться преодолеть те, которые можно скорректировать.
✓Периодически проверять уровень сахара в крови 2:00 после еды.
✓Придерживаться режима питания, исключить быстрые углеводы (сладости, мед, варенье, джемы, пакетированные соки) из рациона, есть больше свежих овощей, употреблять свежие фрукты.
✓Не забывать о водном балансе. Пить оптимальное количество воды в сутки.
✓Больше времени уделять физической активности.
✓Своевременно посещать врачей, которые контролируют ваше состояние здоровья.
✓Своевременно принимать лекарства, которые назначил вам семейный врач.
✓Избегать вредных привычек, которые повышают риск заболеть.
✓Уделять больше внимания здоровому сну, отдыху.
✓По возможности избегать стрессовых ситуаций и настроить себя на позитивное мышление.

Каждый человек должен нести персональную ответственность за свое здоровье!

Будьте здоровы heart

Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,  

тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400

Официальный сайт: achilles.org.ua

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Техника инъекций инсулина

1. Места инъекций. При выборе места введения инсулина, необходимо учитывать, какой именно это инсулин. ✔️Инсулин...

Сахарный диабет 1 типа. МИФЫ

Миф #1. Сахарный диабет 1 типа можно вылечить. Правда. На сегодняшний день СД 1 типа является неизлечимым заболеванием,...

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. Что это? Как распознать симптомы? Что делать?

Инсулинорезистентность (ИР) - это состояние организма, при котором снижается чувствительность тканей (мышечной, жировой...

Диабет 2-го типа можно предупредить

Особенность диабета 2-го типа заключается в том, что его можно предупредить, изменив образ жизни (правильное, здоровое...