Диа-рецепт. Запеканка с ягодами

 

Ингредиенты

Творог обезжиренный — 200 гДиа-рецепт. Запеканка с ягодами - изображение
Молоко 1% — 1 стакан 
Яйцо — 1 шт. 
Овсяные хлопья — 100 г 
Вишня замороженная или другие ягоды по вкусу - 1/2 стакана
Стевия – 3 г (по вкусу)
Манка для присыпки формы - 10 г

 

 

БЖУ на 100 г

Белки - 10,54 г
Жиры - 2,72 г
Углеводы - 14,61 г
Это без учета вишни или других ягод

Приготовление: 

Овсянку залить молоком, добавить немного подсластителя, творог и яйцо. Перемешать и оставить на 30 мин. для набухания овсянки.
В формы для запекания, смазанные маслом и присыпанные манкой, положить ягоды вишни без косточек (я положила в одну форму вишни, в другую клубнику).
Выложить смесь из творога и овсянки и поставить в духовку при 180°C на 40-50 минут. Творожная запеканка с замороженной вишней готова!
Запеканка хороша как в горячем, так и в холодном виде. Подойдет как для деток, так и для взрослых.

Диа-рецепт. Запеканка с ягодами - 2 изображение

 

Коментарі (0)

Ви не авторизовані

Диа-рецепт. Шоколадные капкейки

Для теста на шоколадные капкейки понадобится: 2 яйца (100гр), 25 гр цельнозерновой муки, 100 гр сухого порошка...

Диа-рецепт. Запеканка с ягодами

  Ингредиенты:  Творог обезжиренный — 200 г Молоко 1% — 1 стакан  Яйцо — 1 шт.  Овсяные хлопья — 100 г  Вишня замороженная...

Овсяное печенье, которое можно при диабете

150 гр. меда (можно взять и меньше, заменив часть сахарозаменителем) 100 гр. масла или маргарина 1 яйцо щепотка...