БРАУНИ БЕЗ САХАРА. НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ

Этот рецепт простой, низкоуглеводный и безумно вкусный!

Ингредиенты простые, если что, можно делать замены.

КБЖУ на 100 г без мёда:

  • 660 ккал
  • Б - 17 г
  • Ж - 62 г
  • У - 12 г

Берём ингредиенты:

  • 0,5 ст. грецких орехов
  • 0,5 ст. миндальной муки или орехов
  • 60 г кокосового или сливочного масла
  • 60 г арахисовой пасты
  • 20 г какао или 10 г кэроба
  • 2 ст.л. мёда или 15 г “Трувии” (эквивалент 50 г сахара)
  • ½ ч.л. ванили

✅Перемешайте все ингредиенты в блендере. Перелейте в форму и поставьте застывать на 1-1,5 часа.

✅Перед подачей отделите от формы и нарежьте кусками.

Лучше хранить в морозильной камере, так как при комнатной температуре или в холодильнике брауни может таять.

heart

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

КАК ИЗБЕЖАТЬ СКАЧКОВ САХАРА?

Первое, что хочется выдать - НЕ БОЛЕТЬ ДИАБЕТОМ!  Ведь если он есть, неизбежно будут периоды промахиваний с дозировкой,...

10 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОЙ КОМПЕНСАЦИИ

✅ Устраните ночные гипогликемии. ✅ Приведите в порядок тощаковый сахар. ✅ Разберитесь с базальным инсулином.  ✅...

КОНТРАЦЕПТИВЫ И ДИАБЕТ. МОЙ ОПЫТ. ЧАСТЬ 2

Итак, в первой части я рассказала о том, почему решилась на отказ от КОК и что происходило в первые недели. Поехали...

КОНТРАЦЕПТИВЫ И ДИАБЕТ. МОЙ ОПЫТ. ЧАСТЬ 1

Сегодня хочу поделиться моим опытом приёма КОК и того, как при этом ведут себя сахара. Давайте сразу договоримся: ГОРМОНЫ...