Этот рецепт простой, низкоуглеводный и безумно вкусный!
Ингредиенты простые, если что, можно делать замены.
КБЖУ на 100 г без мёда:
- 660 ккал
- Б - 17 г
- Ж - 62 г
- У - 12 г
✅Берём ингредиенты:
- 0,5 ст. грецких орехов
- 0,5 ст. миндальной муки или орехов
- 60 г кокосового или сливочного масла
- 60 г арахисовой пасты
- 20 г какао или 10 г кэроба
- 2 ст.л. мёда или 15 г “Трувии” (эквивалент 50 г сахара)
- ½ ч.л. ванили
✅Перемешайте все ингредиенты в блендере. Перелейте в форму и поставьте застывать на 1-1,5 часа.
✅Перед подачей отделите от формы и нарежьте кусками.
Лучше хранить в морозильной камере, так как при комнатной температуре или в холодильнике брауни может таять.
Авторский блог: lenafilatova.com
Instagram: @lena.filatova
Ви не авторизовані