БРАУНИ БЕЗ САХАРА. НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ

Этот рецепт простой, низкоуглеводный и безумно вкусный!

Ингредиенты простые, если что, можно делать замены.

КБЖУ на 100 г без мёда:

  • 660 ккал
  • Б - 17 г
  • Ж - 62 г
  • У - 12 г

Берём ингредиенты:

  • 0,5 ст. грецких орехов
  • 0,5 ст. миндальной муки или орехов
  • 60 г кокосового или сливочного масла
  • 60 г арахисовой пасты
  • 20 г какао или 10 г кэроба
  • 2 ст.л. мёда или 15 г “Трувии” (эквивалент 50 г сахара)
  • ½ ч.л. ванили

✅Перемешайте все ингредиенты в блендере. Перелейте в форму и поставьте застывать на 1-1,5 часа.

✅Перед подачей отделите от формы и нарежьте кусками.

Лучше хранить в морозильной камере, так как при комнатной температуре или в холодильнике брауни может таять.

heart

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

СПИСОК РЕГУЛЯРНЫХ ОБСЛЕДОВАНИЙ ПРИ ДИАБЕТЕ

Есть стандартные анализы, которые должны проходить все люди с диабетом. А есть те, что можно сделать дополнительно. Интересно,...

Как помочь коже при диабете

Среди проблем, волнующих диабетиков, часто можно встретить проблемы с кожей. Тут и сухость, и акне, и дерматиты. Есть...

Как использовать паузы для компенсации СК

Давайте поговорим о паузах между подколкой инсулина и едой. Про паузы диабетики начали узнавать относительно недавно,...

Алкоголь при диабете

Алкоголь вреден в любых дозах и не рекомендуется никому. Но если вы решили угоститься бокалом вина или шампанского на...