Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
ВСЕ СТАТЬИ АВТОРА

Пожалуй, мы все знаем основы поддержания здорового веса - перестать жр..есть! Как это сделать практически во время карантина - вопрос. Не всем приятно и удобно считать калории - пожалуй, это стресс на уровне с сидением дома. Делюсь советами, которые могут помочь. Какой вам понравился больше всего? 1. Больше...

Отовсюду мы слышим информацию: для диабетиков коронавирус очень опасен, вероятность осложнений намного выше. Слегка угнетает, правда? При этом нет никакой детализации. Вирус опасен для всех или только пожилых людей с диабетом? Какой именно тип диабета имеется в виду? А что, если я молода и очень здорова,...

Я собирала информацию как из официальных источников, посвящённых диабету, так и из неофициальных (например, видео с блогером из Китая). Поэтому возможно, что-то покажется вам не совсем адекватным - ваше право, проверяйте и применяйте что считаете нужным. Коронавирус более опасен для людей с диабетом. Одна...

Как разобраться в обилии противоречивой информации? Особенно, если вам только поставили диагноз и вы находитесь в стрессе. ⠀ Даю ответы на самые популярные вопросы от новичков.  ⠀ ✅ Откуда взялся мой диабет? В моей семье его ни у кого нет. ⠀ Диабет 1 типа - аутоиммунное заболевание. Оно не имеет ничего...

Мягкое рассыпчатое миндальное печенье с кокосово-малиновым кремом и совершенно без сахара. Один из моих любимых рецептов, где просто нужно всё смешать в блендере, раскатать, вырезать и испечь  Пищевая ценность на 100 г продукта: Белки 10 г Жиры 17 г Углеводы 26 г Калории 295  Количество...

Примерно месяц назад я перешла на новый инсулин. До этого я много лет использовала Новорапид, но в последние год-два он начал работать всё хуже  ⠀ Это выражалось в том, что было сложно сбить сахар. До еды приходилось ждать вплоть до 90 минут. ⠀ Иногда я вставала с очень высокими сахарами уже натощак и было...

Знаете этот извечный спор? «Если ты такая феминистка, то я не буду тебе беременной уступать место!» В Transport For London есть специальный значок Please Offer Me A Seat. Вы можете подать заявку и получить его бесплатно. Выдаётся он тем людям, которым трудно стоять в транспорте. Независимо от пола...

Три вида чизкейков: ванильный, ягодный, лимонный. Калорийность соответственно: (ванильный, ягодный, лимонный) 287 ккал, 278 ккал, 284 ккал Б: 16 г, 15 г, 15 г Ж: 21 г, 20 г, 21 г У: 8 г, 8 г, 8 г Ингредиенты: На 6 порций Общий корж:  50 г...

Живя с диабетом эти сто тысяч - почти всю жизнь - лет, я чётко для себя поняла, от чего мне плохо, а от чего хорошо. Причём, не всегда это то же самое, что мне рекомендовалось. И, несмотря на то, что я очень люблю работать с врачами, каждый человек все таки знает свой организм лучше. ⠀ Вот что я стараюсь не делать, чтобы...

Многие из нас ставят цели на новый год - похудеть, заняться спортом, бросить курить и так далее. И многим из них, увы, не суждено сбыться. Просто мы действуем привычными схемами, слишком погружены в свои проблемы. А делая одно и то же, сложно получить новый результат, согласны? ⠀ Предлагаю 20 очень простых и незаметных...