Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
ВСЕ СТАТЬИ АВТОРА

Примерно месяц назад я перешла на новый инсулин. До этого я много лет использовала Новорапид, но в последние год-два он начал работать всё хуже  ⠀ Это выражалось в том, что было сложно сбить сахар. До еды приходилось ждать вплоть до 90 минут. ⠀ Иногда я вставала с очень высокими сахарами уже натощак и было...

Знаете этот извечный спор? «Если ты такая феминистка, то я не буду тебе беременной уступать место!» В Transport For London есть специальный значок Please Offer Me A Seat. Вы можете подать заявку и получить его бесплатно. Выдаётся он тем людям, которым трудно стоять в транспорте. Независимо от пола...

Три вида чизкейков: ванильный, ягодный, лимонный. Калорийность соответственно: (ванильный, ягодный, лимонный) 287 ккал, 278 ккал, 284 ккал Б: 16 г, 15 г, 15 г Ж: 21 г, 20 г, 21 г У: 8 г, 8 г, 8 г Ингредиенты: На 6 порций Общий корж:  50 г...

Живя с диабетом эти сто тысяч - почти всю жизнь - лет, я чётко для себя поняла, от чего мне плохо, а от чего хорошо. Причём, не всегда это то же самое, что мне рекомендовалось. И, несмотря на то, что я очень люблю работать с врачами, каждый человек все таки знает свой организм лучше. ⠀ Вот что я стараюсь не делать, чтобы...

Многие из нас ставят цели на новый год - похудеть, заняться спортом, бросить курить и так далее. И многим из них, увы, не суждено сбыться. Просто мы действуем привычными схемами, слишком погружены в свои проблемы. А делая одно и то же, сложно получить новый результат, согласны? ⠀ Предлагаю 20 очень простых и незаметных...

Супер простые, ароматные и вкусные печеньки - подставляйте ручки, насыпаю ⠀ Ингредиенты: 2 стакана миндальной муки 2 яйца экстракт ванили экстракт лимона подсластитель по вкусу (я использовала 40 г Трувии) ***Для розовых печений я использовала порошок свеклы, но можно брать краситель. ⠀ Приготовление: 1....

Для этих пирожных я собрала остатки всего, что у меня было  Если у вас нет чего-то, пишите вопрос в комментариях, подскажу, чем заменить. Итак, Ингредиенты: Замороженные ягоды (лучше кислые, вроде смородины) - 1 стакан Финиковая паста вперемешку с грецкими орехами - 0,5 стакана Кокосовое масло -...

Перебирала свои книги по диабету, которые собираю на разных мероприятиях, и нашла замечательную, с лайфхаками от диабетиков! Поделюсь некоторыми, а вы дописывайте свои  #1. Проверьте сахар до того, как почистить зубы. Вдруг понадобится снек? #2. Избегайте разливных газированных напитков без сахара. Вам могут...

Подходим к концу  Надеюсь, кто-то уже нашёл для себя свои причины и попробовал снизить сахара? ⠀ 8. Силовые (интенсивные) тренировки Вы пошли в спортзал, как посоветовал врач, всё выполняете по инструкции, а сахара только растут? Поздравляю, вы нормальный человек Высокоинтенсивная тренировка может...

Продолжаем говорить о том, как найти причины гипергликемий, если дозы у вас правильные и вы тщательно рассчитываете еду. 3. Большие порции Если вы привыкли есть очень большие порции еды, малейшая неточность в ваших коэффициентах умножается. В итоге можно взвешивать, отмерять, подкалывать и ждать, а на выходе получить...