Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
ВСЕ СТАТЬИ АВТОРА

Главная проблема с ГИ в том, что у нас пока нет таких инсулинов, которые работали бы как внутренний человеческий. Мы используем другие и таким образом, что работают они с задержкой. Получается, что пик действия инсулина требуется совместить с пиком усваивающейся еды. И сделать это, прикинув у себя в голове,...

После еды часто сложно попасть в нормальные пределы даже если доза подобрана. Попробуйте перебрать самые частые причины: ✔️МАЛО ИНСУЛИНА. Не рассчитали углеводы: ошиблись в подсчёте, этикетка соврала. Самая частая причина. ✔️ПЕРЕЕЛИ. Частенько это маленькие переедания, когда вы не наелись или хотите попробовать...

Каждый день кто-то пишет мне в директ с вопросом: Как перестать бояться гипогликемии?  Делюсь решениями от моих подписчиков. Спасибо всем, кто их прислал!  ✅ Гипогликемия, хотя и представляет реальную опасность, скорее всего, вас не убьёт. Если вы примете углеводы - они усвоятся и вы будете в порядке....

Иногда бывает обидно поставить дорогущий сенсор и получать всё время данные на пару ммоль кривее  Понятно, что один в один всегда сенсор не отображает - он слегка отстаёт. ⠀ Делюсь ТОП-10 способов, КАК ДОБИТЬСЯ ТОЧНОСТИ СЕНСОРА. ⠀ #1. Место установки. Обратите внимание, куда производитель рекомендует...

Эта информация скорее для новичков. Но и продвинутым диабетикам не помешает Ловите несколько #ЛАЙФХАКОВ по введению инсулина!  Наверняка, вы знаете, что инсулин вводится в жир. Для этого мы формируем складку и/или вводим его под углом. ✅Чем меньше у вас жира, тем острее должен быть угол введения. Я для...

Первое, что хочется выдать - НЕ БОЛЕТЬ ДИАБЕТОМ!  Ведь если он есть, неизбежно будут периоды промахиваний с дозировкой, углеводами, гормональных изменений - и всё это очень влияет на сахар крови. ⠀ ✅Прежде всего, важно подобрать дозы базального инсулина. Раньше часто слышала: Диабетикам нельзя голодать. На современных...

✅ Устраните ночные гипогликемии. ✅ Приведите в порядок тощаковый сахар. ✅ Разберитесь с базальным инсулином.  ✅ Разберитесь с болюсами (подсчёт углеводов, дозы на еду). ✅ Усовершенствуйте тайминг (паузы и болюсы двойной волны). ✅ Подберите коэффициент коррекции (он же ФЧИ, коэффициент чувствительности...

Итак, в первой части я рассказала о том, почему решилась на отказ от КОК и что происходило в первые недели. Поехали дальше... Я поняла, что мне не хватает информации. Я не понимаю, что сейчас происходит, и из-за плохого самочувствия ощущаю себя подавленно и не могу разобраться. Физически не было сил справиться....

Сегодня хочу поделиться моим опытом приёма КОК и того, как при этом ведут себя сахара. Давайте сразу договоримся: ГОРМОНЫ - НЕ ЗЛО! Но всё строго по назначению врача и очень индивидуально. ⠀ Итак, я с 2015 года принимаю КОК. Первые годы это были Джаз, абсолютно комфортные и никакого влияния после их приёма я...

Этот рецепт простой, низкоуглеводный и безумно вкусный! Ингредиенты простые, если что, можно делать замены. КБЖУ на 100 г без мёда: 660 ккал Б - 17 г Ж - 62 г У - 12 г ✅Берём ингредиенты: 0,5 ст. грецких орехов 0,5 ст. миндальной муки или орехов 60 г кокосового или сливочного...