Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
Лена Филатова, сертифицированный велнес коуч (специалист по ЗОЖ), СД 1, стаж - 16 лет
ВСЕ СТАТЬИ АВТОРА

Вам понадобится: 300 г моркови 200 г ц/з муки 60 г+ 40 г масла сливочного 5 шт яиц 200 г сыра Филадельфия 1 ч.л. корицы 1/2 ч.л. молотого мускатного ореха 1 ч.л. пекарского порошка 1 ч.л. соды 1 ст.л. сока лимона Трувия 65 г+15 г ✅Готовим: Шаг 1 / 7 Нагрейте духовку до 180 градусов...

Рассказываю про вакцинацию Пфайзером. Чувствую себя хорошо, была небольшая боль в месте укола. Сахар, на удивление, нормальный – ожидала адских перепадов. Температуры и гриппоподобных симптомов не было. Медики долго подготавливали меня к уколу, говорили, что это может быть болезненно, но важно расслабиться...

Чувство голода мы все ощущаем немного по-разному. Кто-то легче переносит, кто-то нет. Но чаще всего, себя можно натренировать! Вот ИНСТРУКЦИЯ в 10 способов, как уменьшить аппетит в домашних условиях: ✅Научитесь отличать реальный голод от скуки и других ощущений. Голод находится в желудке, а не на языке и...

Физическая нагрузка с диабетом — задача иногда довольно сложная. Здесь речь не только о каких-то специальных упражнениях в спортзале, о комплексах упражнений для диабетиков. Самая обычная активность, которую мы выполняем ежедневно, может вмешаться в компенсацию. Предлагаю вам готовые схемы компенсации...

ЧТО ТАКОЕ БЛЮДО, ПРОСТОЕ В КОМПЕНСАЦИИ? ✔️В нём немного углеводов на порцию (низкая ГН) ✔️Имеющиеся углеводы — сложные (низкий ГИ) ✔️Жиров и белков — среднее количество. Тут можно немножко поспорить, поскольку жирные блюда усваиваются очень долго и их тоже попроще компенсировать. А белки у некоторых...

Я не только живу с СД 1, но и много общаюсь с людьми с диабетом. И не только с СД 1 и СД 2. Исходя из своего опыта и опыта других людей с ДИА, делюсь своими наблюдениями. ПОЧЕМУ У ВАС НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СКОМПЕНСИРОВАТЬ СВОЙ ДИАБЕТ:  ✅ПРИОРИТЕТ НА ДРУГИХ Вы сначала всех умыли-покормили, по работе сделали,...

228 ккал Белки - 13 г  Жиры - 9 г  Углеводы - 23 г Ингредиенты: ✅Соевое молоко - 235 мл ✅Яйца куриные - 2 шт ✅Льняная мука - 20 г ✅Ц/з мука спельты - 80 г ✅Псиллиум - 6 г ✅Оливковое масло - 15 мл (половина в тесто, половиной смазываем сковороду) По желанию - можно подсластить, я добавляла...

Пост о любой физической нагрузке (ФН), которая сопровождает нас в жизни. Например, поход в магазин, уборка дома и, конечно, спорт. Знакомы ли вам ситуации: ✔️Вам поставили диагноз, сахара привели в порядок, вы вернулись домой из больницы, вышли на работу/учёбу и...пошло-поехало! Сахара просто валятся. ✔️Вы решили...

Есть стандартные анализы, которые должны проходить все люди с диабетом. А есть те, что можно сделать дополнительно. Интересно, какие тесты делают в вашей стране/городе? ✅Гликированный гемоглобин (HbA1c) - в UK он сдаётся каждые 6 месяцев. Иногда чаще, но между анализами должно пройти не менее 2,5 месяцев. ✅Общий...

Среди проблем, волнующих диабетиков, часто можно встретить проблемы с кожей. Тут и сухость, и акне, и дерматиты. Есть целый спектр кожных заболеваний, которые ассоциируют с СД 1 типа. Несмотря на стойкое мнение, что акне провоцируются плохим питанием, это не так. Часто при смене питания ситуация не меняется. Однако...