12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 2

Продолжаем говорить о том, как найти причины гипергликемий, если дозы у вас правильные и вы тщательно рассчитываете еду.

3. Большие порции

Если вы привыкли есть очень большие порции еды, малейшая неточность в ваших коэффициентах умножается. В итоге можно взвешивать, отмерять, подкалывать и ждать, а на выходе получить высокий сахар.

yesПоиграться с порциями, уточнить коэффициенты. ⠀
noПоддать инсулину на глазок!

4. Вторая половина менструального цикла

Примерно за 7 дней до месячных вы можете заметить, что инсулин работает хуже, сахара растут. ⠀

yesИспользовать всё, что поможет улучшить чувствительность к инсулину. Не переедать (хотя хочется). ⠀
noУбирать углеводы совсем frown

5. Необычный тип питания

Если вы перешли на кето диету, низкоуглеводную диету или что-то ещё, то толком никто не знает, как будут реагировать ваши сахара со временем на эту еду. Исследований недостаточно, но если белки и жиры составляют основную часть вашего рациона, скорее всего, вам нужно будет использовать инсулин для этих блюд или увеличить базу (продлённый). ⠀

6. Кофе

Люди по-разному реагируют на кофе. Если вы заметили резкий всплеск сахара после чашки напитка, значит, вы реагируете вот так. Кофеин может усилить рост сахара после еды или даже без еды - бодрящий эффект кофе обусловлен кортизолом, который мешает работать инсулину.

yesПробовать кофе без кофеина, использовать небольшие подколки под напиток с едой. ⠀
noОтчаяться и забыть про любимый напиток.

7. Резкий подъём утром

Вы заметили, что во время сна сахар хороший, а как только вы встали - начинает расти? Поздравляю, вы нормальный человек laugh
На моём опыте более плавный подъём - более плавный рост сахара. Резкий стрессовый подъём - sad ⠀

yesЕсли встаёте в одно и то же время, настройте в помпе повышение базы на это время. На ручках - делайте небольшую коррекцию или сразу завтракайте. ⠀
noПишите Лене Филатовой, что у вас какой-то дурацкий диабетcheeky

Читайте также:

12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 1

12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 3

 

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Sunflower Scheme. Значок для людей со скрытыми инвалидностями

Знаете этот извечный спор? «Если ты такая феминистка, то я не буду тебе беременной уступать место!» В...

ПП чизкейки от Лены Филатовой

Три вида чизкейков: ванильный, ягодный, лимонный. Калорийность соответственно: (ванильный, ягодный, лимонный) 287...

10 ДА и НЕТ  с диабетом

Живя с диабетом эти сто тысяч - почти всю жизнь - лет, я чётко для себя поняла, от чего мне плохо, а от чего хорошо. Причём,...

20 маленьких и простых шагов к здоровому питанию

Многие из нас ставят цели на новый год - похудеть, заняться спортом, бросить курить и так далее. И многим из них, увы,...