12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 2

Продолжаем говорить о том, как найти причины гипергликемий, если дозы у вас правильные и вы тщательно рассчитываете еду.

3. Большие порции

Если вы привыкли есть очень большие порции еды, малейшая неточность в ваших коэффициентах умножается. В итоге можно взвешивать, отмерять, подкалывать и ждать, а на выходе получить высокий сахар.

yesПоиграться с порциями, уточнить коэффициенты. ⠀
noПоддать инсулину на глазок!

4. Вторая половина менструального цикла

Примерно за 7 дней до месячных вы можете заметить, что инсулин работает хуже, сахара растут. ⠀

yesИспользовать всё, что поможет улучшить чувствительность к инсулину. Не переедать (хотя хочется). ⠀
noУбирать углеводы совсем frown

5. Необычный тип питания

Если вы перешли на кето диету, низкоуглеводную диету или что-то ещё, то толком никто не знает, как будут реагировать ваши сахара со временем на эту еду. Исследований недостаточно, но если белки и жиры составляют основную часть вашего рациона, скорее всего, вам нужно будет использовать инсулин для этих блюд или увеличить базу (продлённый). ⠀

6. Кофе

Люди по-разному реагируют на кофе. Если вы заметили резкий всплеск сахара после чашки напитка, значит, вы реагируете вот так. Кофеин может усилить рост сахара после еды или даже без еды - бодрящий эффект кофе обусловлен кортизолом, который мешает работать инсулину.

yesПробовать кофе без кофеина, использовать небольшие подколки под напиток с едой. ⠀
noОтчаяться и забыть про любимый напиток.

7. Резкий подъём утром

Вы заметили, что во время сна сахар хороший, а как только вы встали - начинает расти? Поздравляю, вы нормальный человек laugh
На моём опыте более плавный подъём - более плавный рост сахара. Резкий стрессовый подъём - sad ⠀

yesЕсли встаёте в одно и то же время, настройте в помпе повышение базы на это время. На ручках - делайте небольшую коррекцию или сразу завтракайте. ⠀
noПишите Лене Филатовой, что у вас какой-то дурацкий диабетcheeky

Читайте также:

12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 1

12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 3

 

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

КАК СДЕЛАТЬ САХАР РОВНЫМ? ТОП-10 ЛАЙФХАКОВ ОТ ЛЕНЫ ФИЛАТОВОЙ

Пожалуй, самый частый вопрос от моих подписчиков: Как сделать сахар ровным, чтобы он перестал скакать?! Делюсь с вами своими...

Почему сахар не падает? ТОП-6 ПРИЧИН

Недавно я увидела страшный сон... Я захожу в школу диабета в Лондоне. Как всегда, моросит дожде-туман, еду на метро,...

Сухость слизистых при диабете. ПОСТ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ПОСТ ДЛЯ ЖЕНЩИН  И мужчин, которых волнует здоровье женщин ))⠀ Не секрет, что на фоне диабета, особенно со стажем...

Меню дня от Лены Филатовой

Не существует единого меню или даже стиля питания, который подошёл бы всем людям на свете, согласны? Мы такие разные,...