12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 1

Довольно часто я вижу комментарии вроде: У нас диабет агрессивный, сахар скачет и никак не успокоится!
Друзья, к сожалению, он не агрессивный, он такой и есть - сахар сам по себе не “успокоится”, его нужно постоянно регулироватьwink

Уровень глюкозы в крови реагирует и зависит от множества факторов:

✅Индивидуальной чувствительности к инсулину (И)
✅Вида И
✅Способа использования И
✅Физической активности
✅Дня менструального цикла
✅Других гормонов (например, беременность и пубертат - два больших испытания)
✅Эмоционального состояния
✅Питания
✅Физического здоровья
✅Приёма других препаратов

Как вы понимаете, отрегулировать всё это идеально только под силу здоровым бета-клеточкам. Неудивительно, если сахара “скачут” - учесть абсолютно всё невозможно. Но основные факторы, которые существенно влияют, мы можем научиться отслеживать и учитывать cool

Для этого я провожу с клиентами анализ дневника. Мы начинаем с самого простого, смотрим, подходит ли доза базального (продлённого) и проверяем углеводный коэффициент. Уже это одно даёт возможность существенно улучшить сахара.

Но что ещё не всегда попадает в поле вашего зрения? Если вы уверены, что дозы вам подходят, но видите, что сахара высокие - в чём же может быть причина?

1. Пауза между уколом и едой

Проверьте, выдерживаете ли вы паузу между уколом и едой, особенно при сахаре выше 7 ммоль/л. Если нет - пики углеводов (У) и И не совпадут.

yesЧто делать: пробовать оттягивать приём пищи, пока пики не совпадут, управлять ГИ еды.
noЧто не делать: увеличивать подколку. Убирать У куда подальше, ибо они ж подымают сахар! Устаревший подход, друзья.

2. Большие порции жиров (Ж) и белков (Б) при смешении с У (более 40 г Ж, более 75 г Б) дают существенное повышение сахара спустя 3-4 часа после приёма пищи.

yesПодкалывать под небольшой процент б и ж, спустя время, например, через 1 час после еды. Или растягивать болюс в помпе на 2-3 часа. Можно поиграться с порциями.
noСразу давать побольше И на всякий случай. Б и Ж усваиваются медленно, получите гипу.

Читайте также:

12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 2

12 причин высокого сахара, о которых вы не подумали. Часть 3

 

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Sunflower Scheme. Значок для людей со скрытыми инвалидностями

Знаете этот извечный спор? «Если ты такая феминистка, то я не буду тебе беременной уступать место!» В...

ПП чизкейки от Лены Филатовой

Три вида чизкейков: ванильный, ягодный, лимонный. Калорийность соответственно: (ванильный, ягодный, лимонный) 287...

10 ДА и НЕТ  с диабетом

Живя с диабетом эти сто тысяч - почти всю жизнь - лет, я чётко для себя поняла, от чего мне плохо, а от чего хорошо. Причём,...

20 маленьких и простых шагов к здоровому питанию

Многие из нас ставят цели на новый год - похудеть, заняться спортом, бросить курить и так далее. И многим из них, увы,...