Вилена Поливатова

Вилена щедро делится с читателями ее диа-кулинарного блога рецептами, которые проверяет на себе, готовя блюда, которые пойдут на пользу при диабете.

Все блоги Вилена Поливатова

Вилена Поливатова ДиаМеню. Говядина с овощами и рисом 3192 ДиаМеню. Говядина с овощами и рисом
03 апреля 2017
на 100 грамм - 188.77 ккал Б/Ж/У - 19.86/6.93/8.99   Ингредиенты: Говядина - 700 гр Лук репчатый - 1 шт Чеснок - по вкусу Смесь овощная (ваша любимая) - 1 уп. Рис - 0,5 стакана Соль, перец - по вкусу Говядина это : Содержание полноценного белка, а, следовательно, участие в пластических,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Творожный омлет 3192 ДиаМеню. Творожный омлет
06 марта 2017
Белковый завтрак для самых стройных. На 100 гр - 113.23 ккал белки - 14.11 жиры - 5.53  углеводы - 1.1 Ингредиенты: Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец Приготовление: 1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком. 2. Разминаем вилкой... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Булгур с белыми грибами 3192 ДиаМеню. Булгур с белыми грибами
21 февраля 2017
Для диабетиков булгур полезен тем, что является кладезем полезных микроэлементов и витаминов, а также огромного количества клетчатки. На 100 грамм крупы приходиться 29 грамм органических волокон, он содержит витамины А, все группы В, Е, К, РР, а также холин, который защищает клетки от разрушения. Из... Читать полностью
Вилена Поливатова Картофель, запеченный с брокколи 3192 Картофель, запеченный с брокколи
19 января 2017
Уже доказано, что запеченная картошка очень полезна. Именно в запеченном виде сохраняется витамин B12, который в большей степени находится в кожуре. Когда мы картофель варим, то этот витамин остается в воде. Поэтому, вариант с запеканием в мундирах, самый лучший. Новейшие исследования выяснили,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Куриная печень в сметане 3192 ДиаМеню. Куриная печень в сметане
21 декабря 2016
Любителям куриных субпродуктов понравится на вкус нежная печенка, приготовленная в сметанном соусе с овощами. Она подходит к любым гарнирам и очень полезна. В куриной печени содержатся витамины, полезные микроэлементы, фолиевая кислота. Ее необходимо употреблять в пищу при болезнях легких, переутомлении,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Куриный суп с перловкой 3192 ДиаМеню. Куриный суп с перловкой
13 декабря 2016
  Ингредиенты  Куриная грудка - 500 гр Картофель - 400 гр Перловая крупа - 50 гр Морковь - 100 гр Лук - 50 гр Вода - 2.5 л Соль (по вкусу) - 2 гр Зелень (по вкусу) - 2 гр Сельдерей - 20 гр Пищевая ценность блюда (на 100 грамм):   Калории: 30.4 ккал Белки:... Читать полностью
Вилена Поливатова Макароны с говяжьим фаршем и стручковой фасолью 3192 Макароны с говяжьим фаршем и стручковой фасолью
24 ноября 2016
Дома залежался фарш. Решила приготовить макароны с говяжьим фаршем и стручковой фасолью, получается очень вкусно. Стручковая фасоль сама по себе питательно, поэтому много фарша и не понадобится. А макароны прекрасно сочетаются с говядиной. У макарон, изготовленных из муки грубого помола, гликемический  индекс ниже... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Куриные котлеты с грибами и сыром 3192 ДиаМеню. Куриные котлеты с грибами и сыром
15 ноября 2016
на 100 грамм - 142.86 ккал Б/Ж/У - 15.72/7.56/3.24   Ингредиенты: 600 г куриного фарша 150 г шампиньонов 1 небольшая луковица 150 г сыра нежирного соль и перец по вкусу панировочные сухари   Приготовление: 1. Фарш приправляем солью и перцем. Шампиньоны нарезаем пластинками,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Диетическое блюдо из курицы 3192 ДиаМеню. Диетическое блюдо из курицы
07 ноября 2016
Диетическое блюдо из курицы: маринованные и запеченные куриные ножки   162 ккал/100гр, Б/Ж/У 20/8/1   Состав: Ножки куриные - 7шт Кефир обезжиреный Пара зубчиков чеснока Соль, перец, специи по вкусу Хорошее настроение ))   Ножки выложить в глубокую миску посолить, поперчить,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Творожный пирог с фейхоа 3192 ДиаМеню. Творожный пирог с фейхоа
02 ноября 2016
Самый простой, но очень вкусный рецепт пирога. Готовлю в мультиварке. Можно взять любой фрукт. Я взяла фрукт по сезону (или это ягода) - фейхоа. Калорийность этого фрукта приравнивается 52 калориям из расчета на 100 грамм.   Польза фейхоа Фейхоа полезен тем, что в нем содержится клетчатка,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Полезный сэндвич 3192 ДиаМеню. Полезный сэндвич
31 октября 2016
Всем привет! Сегодня - подсмотренный в интернете рецепт в моем исполнении) Калорийность на 100 г: 21 ккал Ингредиенты: Лаваш тонкий бездрожжевой — 30 г Куриная грудка отварная или запеченная — 50 г Капуста белокочанная — 30 г Сметана 10% — 30 г Горчица — по вкусу Томатный соус —... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Курочка 3192 ДиаМеню. Курочка
24 октября 2016
Всем привет! Курочка - отличное решение в питании при СД. Курятиной  легко можно заменить один перекус : В 100 г куриной грудки без кожи содержится - 0 г углей, 23 г белочка, 1-2 г жирочков, 110 ккал.  В таком же количестве мяса с куриного окорочка или голени содержится- 0 г углей,... Читать полностью
Вилена Поливатова Гречка по-восточному 3192 Гречка по-восточному
20 октября 2016
на 100 грамм 111.96 ккал Б/Ж/У - 6.09/1.39/20.52 Внимание!: "углей" много!   Ингредиенты: Гречка 1 чашка Шампиньоны 5-6 шт.  Лук 1 шт.  Чеснок 1 долька Перец чили половинка  Соевый соус по вкусу  Лимонный сок 2 ч. л.  Семена кардамона,... Читать полностью
Вилена Поливатова DiaМеню. Цельнозерновой хлеб на кефире 3192 DiaМеню. Цельнозерновой хлеб на кефире
17 октября 2016
Всем привет! Хочу поделиться рецептиком невероятно ароматного, вкусного, полезного и простого в приготовлении хлеба! Цельнозерновой хлеб на кефире На 100 грамм 168,8ккал  Б/Ж/У - 7,6/2,1/29,3  Состав: 100гр - мука ржаная цельнозерновая 100гр - овсяные хлопья 1/2 ч.ложки... Читать полностью

БЛОГИ

Все блоги >

Вопросы и ответы

Cмотреть все >

СахарОК - планшет

Мы в соц. сетях