Вилена Поливатова

Вилена щедро делится с читателями ее диа-кулинарного блога рецептами, которые проверяет на себе, готовя блюда, которые пойдут на пользу при диабете.

Все блоги Вилена Поливатова

Вилена Поливатова ДиаМеню. Творожный омлет 3192 ДиаМеню. Творожный омлет
06 марта 2017
Белковый завтрак для самых стройных. На 100 гр - 113.23 ккал белки - 14.11 жиры - 5.53  углеводы - 1.1 Ингредиенты: Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец Приготовление: 1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком. 2. Разминаем вилкой... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Булгур с белыми грибами 3192 ДиаМеню. Булгур с белыми грибами
21 февраля 2017
Для диабетиков булгур полезен тем, что является кладезем полезных микроэлементов и витаминов, а также огромного количества клетчатки. На 100 грамм крупы приходиться 29 грамм органических волокон, он содержит витамины А, все группы В, Е, К, РР, а также холин, который защищает клетки от разрушения. Из... Читать полностью
Вилена Поливатова Картофель, запеченный с брокколи 3192 Картофель, запеченный с брокколи
19 января 2017
Уже доказано, что запеченная картошка очень полезна. Именно в запеченном виде сохраняется витамин B12, который в большей степени находится в кожуре. Когда мы картофель варим, то этот витамин остается в воде. Поэтому, вариант с запеканием в мундирах, самый лучший. Новейшие исследования выяснили,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Куриная печень в сметане 3192 ДиаМеню. Куриная печень в сметане
21 декабря 2016
Любителям куриных субпродуктов понравится на вкус нежная печенка, приготовленная в сметанном соусе с овощами. Она подходит к любым гарнирам и очень полезна. В куриной печени содержатся витамины, полезные микроэлементы, фолиевая кислота. Ее необходимо употреблять в пищу при болезнях легких, переутомлении,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Куриный суп с перловкой 3192 ДиаМеню. Куриный суп с перловкой
13 декабря 2016
  Ингредиенты  Куриная грудка - 500 гр Картофель - 400 гр Перловая крупа - 50 гр Морковь - 100 гр Лук - 50 гр Вода - 2.5 л Соль (по вкусу) - 2 гр Зелень (по вкусу) - 2 гр Сельдерей - 20 гр Пищевая ценность блюда (на 100 грамм):   Калории: 30.4 ккал Белки:... Читать полностью
Вилена Поливатова Макароны с говяжьим фаршем и стручковой фасолью 3192 Макароны с говяжьим фаршем и стручковой фасолью
24 ноября 2016
Дома залежался фарш. Решила приготовить макароны с говяжьим фаршем и стручковой фасолью, получается очень вкусно. Стручковая фасоль сама по себе питательно, поэтому много фарша и не понадобится. А макароны прекрасно сочетаются с говядиной. У макарон, изготовленных из муки грубого помола, гликемический  индекс ниже... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Куриные котлеты с грибами и сыром 3192 ДиаМеню. Куриные котлеты с грибами и сыром
15 ноября 2016
на 100 грамм - 142.86 ккал Б/Ж/У - 15.72/7.56/3.24   Ингредиенты: 600 г куриного фарша 150 г шампиньонов 1 небольшая луковица 150 г сыра нежирного соль и перец по вкусу панировочные сухари   Приготовление: 1. Фарш приправляем солью и перцем. Шампиньоны нарезаем пластинками,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Диетическое блюдо из курицы 3192 ДиаМеню. Диетическое блюдо из курицы
07 ноября 2016
Диетическое блюдо из курицы: маринованные и запеченные куриные ножки   162 ккал/100гр, Б/Ж/У 20/8/1   Состав: Ножки куриные - 7шт Кефир обезжиреный Пара зубчиков чеснока Соль, перец, специи по вкусу Хорошее настроение ))   Ножки выложить в глубокую миску посолить, поперчить,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Творожный пирог с фейхоа 3192 ДиаМеню. Творожный пирог с фейхоа
02 ноября 2016
Самый простой, но очень вкусный рецепт пирога. Готовлю в мультиварке. Можно взять любой фрукт. Я взяла фрукт по сезону (или это ягода) - фейхоа. Калорийность этого фрукта приравнивается 52 калориям из расчета на 100 грамм.   Польза фейхоа Фейхоа полезен тем, что в нем содержится клетчатка,... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Полезный сэндвич 3192 ДиаМеню. Полезный сэндвич
31 октября 2016
Всем привет! Сегодня - подсмотренный в интернете рецепт в моем исполнении) Калорийность на 100 г: 21 ккал Ингредиенты: Лаваш тонкий бездрожжевой — 30 г Куриная грудка отварная или запеченная — 50 г Капуста белокочанная — 30 г Сметана 10% — 30 г Горчица — по вкусу Томатный соус —... Читать полностью
Вилена Поливатова ДиаМеню. Курочка 3192 ДиаМеню. Курочка
24 октября 2016
Всем привет! Курочка - отличное решение в питании при СД. Курятиной  легко можно заменить один перекус : В 100 г куриной грудки без кожи содержится - 0 г углей, 23 г белочка, 1-2 г жирочков, 110 ккал.  В таком же количестве мяса с куриного окорочка или голени содержится- 0 г углей,... Читать полностью
Вилена Поливатова Гречка по-восточному 3192 Гречка по-восточному
20 октября 2016
на 100 грамм 111.96 ккал Б/Ж/У - 6.09/1.39/20.52 Внимание!: "углей" много!   Ингредиенты: Гречка 1 чашка Шампиньоны 5-6 шт.  Лук 1 шт.  Чеснок 1 долька Перец чили половинка  Соевый соус по вкусу  Лимонный сок 2 ч. л.  Семена кардамона,... Читать полностью
Вилена Поливатова DiaМеню. Цельнозерновой хлеб на кефире 3192 DiaМеню. Цельнозерновой хлеб на кефире
17 октября 2016
Всем привет! Хочу поделиться рецептиком невероятно ароматного, вкусного, полезного и простого в приготовлении хлеба! Цельнозерновой хлеб на кефире На 100 грамм 168,8ккал  Б/Ж/У - 7,6/2,1/29,3  Состав: 100гр - мука ржаная цельнозерновая 100гр - овсяные хлопья 1/2 ч.ложки... Читать полностью

БЛОГИ

Все блоги >

Вопросы и ответы

Cмотреть все >

СахарОК - планшет

Мы в соц. сетях