Выгорание: когда диабет просто достал!

15 декабря 2016
Выгорание: когда диабет просто 3420

Вы когда-нибудь чувствовали, что "устали" от диабета? Вас утомили ежедневные ритуалы, связанные с постоянным контролем диабета? Уровень сахара в крови постоянно прыгает? Вы чувствуете, что Вам уже все равно и Вы хотите просто отказаться от управления диабетом? Если какое-либо из этих утверждений звучит знакомо, Вы испытывать диабет-выгорание.

Диабет-выгорание - это состояние, в котором человек устает от рутины управления своим состоянием (диабетом), а затем просто начинает игнорировать его в течение долгого периода времени, или еще хуже, намеренно отказывается от контроля навсегда. К сожалению, диабет-выгорание является обычным явлением, и большинство людей с диабетом 1 типа (СД1) испытали это в какой-то момент своей жизни. В конце концов, если у вас СД1, вы должны контролировать его 24/7 и это не прекращается никогда. Перерывов не существует. Люди, которые испытывают диабет-выгорание не обязательно впадают в депрессию и, конечно же, не ленятся. На самом деле, почти все люди с диабетом, даже те, кто испытывают выгорание, хотят жить долго и оставаться здоровыми. Но иногда болезнь действует подавляюще, и люди просто выгорают от своих обязательств.

 

Как выглядит диабет-выгорание на самом деле?

Это может выглядеть по-разному у всех людей, но существуют некоторые общие признаки и симптомы. К ним относятся:

 

   
- Сильные негативные чувства (например, подавленность, гнев, разочарование), связанные с диабетом;

   - Чувство подконтрольности диабету;

   - Изолированность из-за наличия диабета;

   - Избегание некоторых или всех процедур по управлению диабетом, демотивация и нежелание вносить какие-либо изменения в свой способ жизни. 

 

 

Если у вас СД1 и Вы чувствуете, что устали и перегорели, помните, пожалуйста, что надежда есть! Диабет является тяжелой работой, и пока существуют средства его контроля, будет по-прежнему трудно. Тем не менее, есть вещи, которые следует попробовать, чтобы помочь себе преодолеть и даже предотвратить чувство выгорания.

 

Неоправданные ожидания

Люди с СД1, как правило, очень строги к себе. Они многого ожидают от себя и очень расстраиваются, когда не соответствуют собственным ожиданиям. Тот, кто живет с СД1 знает, что это почти невозможно делать вс "правильно" постоянно. И даже если удаётся, уровень сахара в крови может иметь свой собственный “разум” и вытворять сумасшедшие вещи. Если вы ожидаете совершенства, то это просто невозможно. Вместо этого попробуйте проявить некоторую слабость. Это нормально стремиться к совершенству, но очень важно позволять себе иногда отдыхать и быть немного беспечным. Неустойчивый уровень сахара в крови является частью процесса контроля диабета.

 

Небольшими шажками

​Диабет - это трудоемкая ежедневная работа, а иногда еще и подавляющая. Когда ситуация выходит из-под Вашего контроля, это может сбивать с толку. Вместо того, чтобы решать сложные задачи все и сразу, попробуйте разбить свои действия на небольшие шаги, которые Вам под силу. Например, снизить A1C с 8% до 7% может звучать как сложнейшая задача. Однако, если это ваша цель, определите конкретные шаги, которые Вы сможете сделать сегодня, чтобы достичь этого. Проверяйте уровень сахара в крови по крайней мере 4 раза в день, и подсчитывайте углеводы при каждом приеме пищи, вводите инсулин. Маленькие шаги могут помочь в достижение больших целей.

 

Заручиться поддержкой

Чувство одиночества очень часто возникает у людей с диабетом и является важным фактором риска развития диабет-выгорания. Если вы чувствуете, что никто не понимает, что Вы испытываете или что Вы единственный человек с диабетом, который чувствует себя таким образом, жизнь с диабетом может стать изолированной. В то время как чувство поддержки не помогает СД1 исчезнуть, но это сможет облегчить жизнь. Поддержка, поощрение и сопереживание часто становится важной частью мотивации для управления диабетом. Иногда люди в Вашей жизни могут не знать, какая именно поддержка Вам нужна. Помните, что люди с СД1 также могут стать отличным источником позитивных эмоций. Они точно знают, как вы чувствуете себя, потому что чувствовали то же самое. Существуют специальные сообщества для людей с СД1 и группы в социальных сетях.

контроль диабета
психология диабета
comments powered by HyperComments

Читайте также

11 привычек, которые портят ваше лечение диабета
25 мая 2017
Жизнь с диабетом - это ежедневная борьба с самим собой. Не существует слов... Читать все
НЕТ стыду и чувству вины от диабета! Что с этим делают в Канаде?
21 февраля 2017
Канадцы решили создать маленький, но очень важный проект в поддержку диабетиков. Это трогательное видео... Читать все
Как правильно делать прокол пальца: практичные советы
29 декабря 2016
Измерения уровня сахара в крови - обыденное и привычное дело для многих диабетиков. Но даже такая простая... Читать все
Улучшение диабет-контроля снижает риск ампутаций. Исследование
14 ноября 2016
2
Уменьшения количества ампутаций во всех странах свидетельствует о повышении качества лечения и эффективной... Читать все
Важность гликемического индекса в контроле диабета переувеличена. Исследование!
08 сентября 2016
Согласно новому исследованию, гликемический индекс одних и тех же продуктов, которые употребляются в разное... Читать все

Чаще комментируют

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

13 августа 2015
975

ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

 

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

31 октября 2016
923

А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

07 декабря 2015
899

Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

18 января 2016
862

Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

13 июня 2016
368

Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

Наиболее читаемые

6 супер орехов при диабете 791

6 супер орехов при диабете

17 октября 2014
16

Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

 
Как правильно набрать вес при диабете?

Как правильно набрать вес при диабете?

19 апреля 2014
1

Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

Таблица хлебных единиц - можно скачать

12 июня 2014
7

Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

15 известных людей с сахарным диабетом

15 известных людей с сахарным диабетом

15 октября 2014
14

Как известно, сахарный диабет это очень распространенное заболевание, и никто от него не застрахован. Диабетом болеют как обычные люди, так и звезды спорта, кино и шоу бизнеса. 

Поэтому, предлагаю посмотреть, кто из знаменитостей болеет сахарным диабетом и как они с ним справляются: 

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

17 ноября 2014
10

Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

 

БЛОГИ

Все блоги >

СахарОК - планшет