Уход за ногами при диабете: 4 совета + рекомендации подологов

Проблемы с ногами в виде покалывания, трещин или болезненности пальцев и онемения могут быть связаны с сахарным диабетом. В одном из исследований было показано, что около половины диабетиков страдают от повреждения нервов нижних конечностей, но этого можно избежать.

Автор: Анна Малыхина, медицинский редактор

Забота о ногах при диабете в ваших руках

Забота о стопах должна стать частью ежедневного ухода, чтобы предотвратить осложнения диабета до их появления. Следующие шаги очень просты и занимают буквально несколько минут:

1. Профилактика скачков уровня сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови повышает риск нарушения кровообращения и поражения нервов стоп, что может привести к онемению стоп, образованию язв и продолжительным инфекциям. Язвы и инфекция могут повлечь за собой серьезные проблемы, вплоть до развития гангрены или даже ампутации пальцев, стопы или ноги.

2. Ежедневный осмотр ступней

Ваши стопы очень много работают, их нужно беречь: осматривать дважды в Уход за ногами при диабете: 4 совета + рекомендации подологов - 2 изображение день на предмет порезов, трещин, мозолей, изъязвлений, вросших ногтей или покраснения (между пальцами тоже нужно смотреть). При необходимости воспользуйтесь зеркалом. Если найдете проблему – сразу обращайтесь к врачу.

3. Защита стоп от повреждений

Включает в себя ежедневное мытье теплой водой с мягким мылом, вытирать нужно бережно, между пальцами тоже. Для профилактики образования трещин, которые являются входными воротами для инфекции, следует увлажнять ступни небольшим количеством крема или лосьона. И, конечно, носить удобную обувь своего размера, которая защитит от мозолей, пузырей и других повреждений.

4. Обращение за профессиональной помощью при появлении проблем или вопросов.

Регулярные осмотры являются важной частью заботы о стопах при диабете. Проходите полный осмотр у врача не менее одного раза в год для профилактики осложнений. Если вы чувствуете онемение или покалывание, либо раны на ногах долго не заживают, обращайтесь к специалисту безотлагательно.

Горячо и холодно – что нужно и чего нельзя?

- Нужно защищать стопы от перепадов температур

- Нельзя использовать грелки или электрические одеяла для ног

- Нужно носить обувь на пляже и при ходьбе по горячим поверхностям

- Нужно мыть ноги теплой водой с мягким мылом

Советы по выбору обуви и уходу за ногтями

- Носите удобную обувь, которая вам идеально подходит; избегайте тесной обуви, каблуков и моделей с острым или открытым носком.

- Не надевайте носки или чулки со швами, которые давят.

- Выбирайте модели из текстиля, кожи или замша; избегайте материалов, в которых нога потеет.

- Регулярно обрезайте ногти – прямо, без округления и обрезки уголков.

Простые шаги, чтобы оставаться здоровым

Забота о своем теле также помогает сберечь здоровье ног. Это включает соблюдение здоровой диеты, контроль уровня сахара в крови, ограничение употребления алкоголя и отказ от курения. 30 минут физической активности в день не только помогает избавиться от избыточного веса, но и снижает артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и сахара в крови.

Частый - не означает неизбежный

Проблемы с ногами при диабете встречаются достаточно часто, но есть масса способов их избежать. Сотрудничайте с врачом, чтобы сберечь здоровье своих ног и контролировать диабет – сегодня и всегда.