Простые и вкусные диарецепты от Вилены Поливатовой

У меня не кулинарный шедевр, а экономный и быстрый рецепт. Так как мы вечно куда-то спешим в этой жизни. Наверняка вы часто его встречали в интернете. Печи у меня нет, да и муки под рукой. Поэтому вот такой рецептик. Даже два варианта.

Простые и вкусные диарецепты от Вилены Поливатовой

В сутки человеку необходимо около 18-25 хлебных единиц, которые должны быть распределены на 5-6 приемов пищи: на завтрак, обед, ужин должно приходиться по 3-5 хлебных единиц, на полдники – по 1-2 хлебных единиц. За один прием пищи не рекомендуется съедать более 7 хлебных единиц. Большую часть углеводосодержащих продуктов необходимо употребить в первой половине дня.

1) Яйцо, молоко, хлеб, груша, корица, любой подсластитель

Яйцо взбить с молоком, корицей и подсластителем. В стакане слоями хлеб и грушу. Залить. И в микроволновку на 2-3 мин.

Грушу можно заменить любой ягодой или же добавить какао или кофе.

Взяла грушу потому ,что сладость груше даёт фруктоза, а не глюкоза, как в яблоке.

Выходит где-то на 2 ХЕ

 

 

2) Яйцо, молоко, хлеб, томат, сыр и колбаса либо бекон (ну или сосиска)

Яйцо сбиваем с молоком, сыром, солим-перчим.

В стакан кладем слоями -хлеб, бекон, томат. Заливаем.

Отправляем в микроволновку на 2-3 мин.

Выходит на 2 ХЕ

comments powered by HyperComments
Не пропускай новости от “Сахарка” - присоединяйся к нам в Facebook