Как сжечь калории дома и на работе?

Все еще не можете найти время на тренировки? Не хватает желания и средств ходить в спортзал? Это все оправдания - было бы желание, а сжигать калории можно даже в офисе и дома, просто читая книгу. Удобные таблички покажут на что мы расходуем свою энергию в течение дня.

• 
• Автор: Александра Тищенко
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Для начала давайте разберемся на что уходят наши драгоценные калории во время работы в офисе. Оказывается, "сидячая работа" не такая уж и простая, как кажется на первый взгляд!

Советы:

- Ходите по ступенькам и не пользуйтесь лифтом (даже если работаете на 5 этаже)

- Говорите по телефону стоя или прогуливаясь по кабинету

- Хотите поговорить с коллегой - зайдите к нему лично (не используйте телефон или внутренний чат)

А теперь поговорим о рутинных домашних обязанностях. Иногда так не хочется браться за пылесос и тратить свое время на скучную уборку. Но посмотрите на ситуацию с обратной стороны: это ваш шанс поработать над своей фигурой, одновременно делая полезное дело.

Советы:

- возьмите все домашние обязанности на себя - семья оценит ваше самопожертвование, а вам только лучше

- делайте уборку под ритмичную музыку - это поможет вам отвлечься от уборки и заставит вас активнее двигаться

​