Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию

    01 июня 2014
    Летний "СахарОК" ждет вас! - ч 237

    50 страничек здоровья и счастья! Июньский выпуск журнала "СахарОК" - это максимум информации о жизни с диабетом. Питание, лечение, физическая активность - узнайте все о компенсации диабета!

     

    Поспешите прочитать новый выпуск журнала "СахарОК" прямо сейчас!

    Море актуальной и полезной информации на летнюю тематику!  

    Скачать июньский номер можно ЗДЕСЬ

     

    Кардио-упражнения

    Поднимайтесь вверх по лестнице, двигая руками в такт своим шагам. Подберите для себя подходящий темп, чередуя быстрые и медленные шаги. Попробуйте делать по 10 обычных шагов и по 5 ускоренных. После того, как вы пошагаете по лестнице в течение 3-5 минут, выполните одно из предложенных далее силовых упражнений, затем опять чередуйте 3-5-минутный подъем с другим видом упражнений.

    Выпад с вытягиванием

    Шаг A: Сделайте шаг вверх по ступеньке. Как только вы начнете приносить ногу позади вас вперед, разогните ее в колене и напрягите ягодичную мышцу.

    Шаг B: Задержитесь таким образом на секунду, затем сделайте шаг, максимально сгибая колено ноги, находящейся спереди, и вытянув ногу позади. Сделайте в общей сложности 10 таких шагов.

    Будьте здоровы!

     

    С заботой о Вас,

    Команда журнала "СахарОК"

     
    июнь
    сахарОК
    журнал сахарОК
    comments powered by HyperComments

    Читайте также

    Журнал ''СахарОК'' - Январь 2017
    11 января 2017
    Дорогие друзья, а праздники продолжаются, ведь наш новый выпуск - это тоже маленький праздник. Первый свеженький... Читать все
    Журнал "СахарОК" - Декабрь 2016
    12 декабря 2016
    Последний сладкий выпуск 2016 года! Декабрьский номер Сахарка уже готов покорять ваши сердца удивительными... Читать все
    Праздничный выпуск журнала "СахарОК" - ноябрь 2016
    20 ноября 2016
    А у нас отличные новости! Новый праздничный выпуск журнала "СахарОК" уже радует заждавшихся читателей. В... Читать все
    Июльский выпуск журнала СахарОК - читай и скачивай
    04 июля 2016
    В этом номере мы собрали ответы на все актуальные “жаркие” вопросы. Как нужно худеть с диабетом. Как влияет... Читать все
    Июньский выпуск журнала СахарОК - читайте и скачивайте
    08 июня 2016
    1
    Лето — это пора тепла, солнца, счастья, беззаботности и приятного отдыха. Мы все с нетерпением ожидаем лета,... Читать все
    СахарОК - Май 2016 - читай полезное!
    02 мая 2016
    Дождались! Свежий майский выпуск журнала о жизни с диабетом "СахарОК" уже готов для чтения и скачивания!... Читать все

    Чаще комментируют

    Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

    Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

    13 августа 2015
    974

    ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

    Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

     

    Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

    Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

    31 октября 2016
    923

    А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

    Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

    Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

    07 декабря 2015
    899

    Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

    Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

    Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

    18 января 2016
    862

    Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

    Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

    Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

    13 июня 2016
    368

    Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

    Наиболее читаемые

    Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию 237

    Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию

    01 июня 2014

    50 страничек здоровья и счастья! Июньский выпуск журнала "СахарОК" - это максимум информации о жизни с диабетом. Питание, лечение, физическая активность - узнайте все о компенсации диабета!

     

    6 супер орехов при диабете 791

    6 супер орехов при диабете

    17 октября 2014
    14

    Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

     
    Как правильно набрать вес при диабете? 166

    Как правильно набрать вес при диабете?

    19 апреля 2014
    1

    Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

    Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

    Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

    17 ноября 2014
    10

    Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

    Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

     

    Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

    Таблица хлебных единиц - можно скачать

    12 июня 2014
    4

    Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

    БЛОГИ

    Все блоги >

    Вопросы и ответы

    Cмотреть все >

    СахарОК - планшет

    Мы в соц. сетях