Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3)

Питание, сбалансированное по количеству белков, углеводов и жиров, крайне важно при диабете 2 типа. Чтобы каждый раз не задумываться о подсчетах хлебных единиц, вы должны ориентироваться в том, какие блюда для вас полезны, а каких следует избегать.

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3) - изображение

Нежелательно: гамбургер и картошка фри

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3) - 2 изображение

Пищевая ценность: 2700 калорий, 309 г углеводов

Это блюдо содержит слишком много калорий, углеводов и насыщенных жиров.

Полезно: азиатский бургер с тунцом

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3) - 3 изображение

Пищевая ценность: 437 калорий, 38 г углеводов

Тунец содержит полезные для здоровья сердца омега-3 жирные кислоты. Салат из брокколи, моркови и шинкованной капусты будет хорошим дополнением для такого бургера.

Нежелательно: жареная рыба с картофелем

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3) - 4 изображение

Пищевая ценность: 910 калорий, 92 г углеводов

Жареная рыба уже не является столь полезной, как приготовленная другим способом. Панировочная смесь и масло содержат лишние калории, нивелирующие преимущества самой рыбы.

Полезно: Рыба на гриле с овощами

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3) - 5 изображение

Пищевая ценность: 456 калорий, 48 г углеводов

Запеченная или приготовленная на гриле рыба является гораздо более полезной альтернативой жареной рыбе. Овощи добавят вкуса этому блюду и обеспечат хороший баланс основных питательных веществ других: белка, углеводов, жиров и клетчатки.

Нежелательно: китайское комбо

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3) - 6 изображение

Пищевая ценность: 1433 калории, 125 г углеводов

Жареные роллы с яйцом, тушеный рис, и большое количество жирного соуса делают это далеко не полезным. Также здесь может содержаться втрое большее количество соли, чем позволено употребить диабетику за один день.

Полезно: Рис с овощами и говядиной

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 3) - 7 изображение

Пищевая ценность: 474 калории, 39 г углеводов

Гораздо более полезный по сравнению с первым блюдом выбор, содержащий меньше углеводов, калорий и жиров.