5 мифов о еде, связанных с диабетом

    08 декабря 2016
    5 мифов о еде, связанных с диа 3399

    Словосочитание "диета диабетика" многим представляется, как слабо отличающийся от голодовки режим. Но это огромное заблуждение, которое мы попытаемся развеять в этой статье. 

    1. Рацион диабетика должен отличаться от рациона членов его семьи.

    Люди с диабетом могут питаться так же, как и другие. Современные принципы питания являются гибкими и предоставляют диабетикам довольно широкий рацион. Если же вы диабетик и должны употреблять здоровые блюда, пусть лучше вашему примеру следуют все другие члены семьи.

     

    2. Диабетик никогда не должен поддаваться соблазну.

    Здоровый способ питания предвидит избегание многих блюд, в том числе и ваших любимых. Но это вовсе не значит, что вы на всегда должны забыть о сладостях. Если вам очень хочется, позвольте себе небольшую порцию любимого блюда. Это позволит вам насладиться им и избежать переедания.

     

     

    3. Люди с сахарным диабетом должны избегать мучных продуктов, независимо от того, содержится ли в них много пищевых волокон.

    Такие продукты, как макаронные изделия, крупы, хлеб и рис считаются мучными, но они обеспечивают углеводы, которые дают организму энергию. Другие продукты (например, молоко, десерты, йогурты и фрукты) также содержат необходимые нам углеводы. Когда вы потребляете больше углеводов, чем сжигаете, это способствует увеличению веса. Поэтому главное - избегать чрезмерного употребления углеводов.

     

    4. Жиры не оказывают существенного влияния на уровень глюкозы в крови.

    Жиры, которые содержатся в маслах, маргарине и заправках для салатов, не сразу влияют на уровень глюкозы в крови. Жирная пища усваивается медленнее, что может привести к повышению уровня глюкозы через несколько часов после приема пищи. Но главное, вам следует избегать вредных жиров. К ним относятся транс-жиры и насыщенные жиры, негативно влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, жиры содержат много калорий, так что если вы пытаетесь сбросить вес, избегайте их.

     

    5. Диабетикам следует ограничить потребление соли (натрия)

    Если у вас сахарный диабет, вам не нужно полностью исключать соль из своего рациона. Однако, диабет повышает риск гипертонии и ишемической болезни сердца. Поэтому вам стоит проконсультироваться с врачом касательно ограничения потребления натрия.

     

     

     
    Вот несколько примеров пищевых продуктов с высоким содержанием натрия:

         - консервированные овощи

         - заправки для салатов

         - колбасы

         - некоторые зерновые культуры

     

    Читайте также: 21 идея подарков для людей с диабетом

                            Хурма при диабете: можно или нельзя?

    питание диабет
    мифы
    развеиваем мифы о диабете
    comments powered by HyperComments

    Читайте также

    33 идеи перекусов при диабете, рекомендованных АДА
    18 января 2017
    Специалисты Американской диабетической ассоциации (АДА) утверждают, что перекусы являются неотъемлемой частью... Читать все
    6 лучших (и худших) диет при диабете
    13 января 2017
    Мы приводим вам рейтинг из 3 лучших... Читать все
    Суши при диабете: как, сколько и какие лучше есть?
    21 декабря 2016
    Многие диабетики испытывают некие трудности при употреблении суши, поскольку для них достаточно сложно... Читать все
    Вкусные соблазны диабета: практичные способы борьбы
    18 декабря 2016
    11
    Как же иногда хочется забыть о всех правилах питания и есть всё без раздумья... Но, к сожалению, такого... Читать все
    Аюрведический взгляд на диабет
    04 декабря 2016
    Аюрведа считается традиционной медициной Южной Азии и используется как альтернативная терапия по всему... Читать все
    17 мифов о диабете 2 типа
    03 декабря 2016
    Широкий доступ к любой информации иногда играет с нами злую шутку и внедряет в наши головы огромное количество... Читать все

    Чаще комментируют

    Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

    Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

    13 августа 2015
    974

    ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

    Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

     

    Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

    Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

    31 октября 2016
    923

    А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

    Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

    Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

    07 декабря 2015
    899

    Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

    Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

    Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

    18 января 2016
    862

    Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

    Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

    Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

    13 июня 2016
    368

    Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

    Наиболее читаемые

    Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию 237

    Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию

    01 июня 2014

    50 страничек здоровья и счастья! Июньский выпуск журнала "СахарОК" - это максимум информации о жизни с диабетом. Питание, лечение, физическая активность - узнайте все о компенсации диабета!

     

    6 супер орехов при диабете 791

    6 супер орехов при диабете

    17 октября 2014
    14

    Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

     
    Как правильно набрать вес при диабете? 166

    Как правильно набрать вес при диабете?

    19 апреля 2014
    1

    Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

    Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

    Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

    17 ноября 2014
    10

    Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

    Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

     

    Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

    Таблица хлебных единиц - можно скачать

    12 июня 2014
    4

    Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

    БЛОГИ

    Все блоги >

    Вопросы и ответы

    Cмотреть все >

    СахарОК - планшет

    Мы в соц. сетях