Цели участников спецпроекта `Поправь здоровье с Сахарком` на лето

Друзья, вы уже знакомы с проектом "Поправь свое здоровье с Сахарком". Кастинг уже закончился, а сам проект стартовал уже с июня. Об условиях отбора и о самом пректе вы можете прочитать здесь.

Также мы уже знакомили вас с нашими участниками. Их всего шестеро. Об участниках вы можете прочитать здесь: Ирина Лысенко, Ольга Шовкопляс, Василий Андрущенко , Александра Макаренко, Лариса Князьская, и Марина Михайлюк.

Участники уже получили посылочки от наших партнеров, которые помогут им достигать целей, поставленных перед началом проекта. 

Сегодня мы ознакомим вас с целями наших шестерых участников, которых они хотят достичь до конца лета.

Марина Михайлюк

Здравствуйте.

Еще раз спасибо за посылку и предоставленную возможность участия в проекте.

Учитывая что мое самочувствие и разные биохимические показатели крови изменились с тенденцией к ухудшению, то я бы хотела за период проекта:

  • Снизить массу тела на 5 кг

  • Еще более ужесточить свое питание, хочу придерживаться диеты,учитывая что теперь прекрасная пора фруктов и овощей.

  • Продолжить свои тренировки не учитывая отпуск. Прогулки, активный отдых на природе по максимуму.

  • Оздоровиться в санатории

К сожалению на сегодняшний день самочувствие усугубилось бронхитом.

Василий Андрущенко

Добрый день.

Ещё раз огромное спасибо за посылочку.

До окончания лета, я хочу:  

  • уменьшить прием таблеток, вместо утреннего и вечернего, оставить только вечернее, а к концу  проекта и уменьшить дозу приема лекарств.

  • восстановить чувствительность стоп.

  • применить раздельное питание, уменьшить порции еды с учётом потраченных и набранных калорий  - 500 в день.

  • похудеть до конца лета на 5 кг, а до конца проекта на 15 кг.

  • хочу соблюдать диету, уменьшить тягу к сладкому

  • увеличить время утренней зарядки до 90 минут, а вечерней до - 60.

  • в среднем за день тратить не менее 2500 калорий.

 
Александра Макарова
 

Забрали сегодня посылку/ Очень приятно было ее получить, все так аккуратно упаковано, ну и вообще.

Мои цели:

  • До окончания проекта я хочу похудеть на 8 кг.

  • До конца лета я планирую сбросить 4 кг.

Мой план:

  • Корректировать питание, избегать нездоровой пищи, фаст-фудов и быстрых углеводов, хочу соблюдать диету

  • Нормализовать режим дня. Не менее 8 часов сна в день, 5-6 приемов пищи около 300 Ккал каждый.

  • Следить за питьевым режимом (не менее 2-х литров воды или травяных чаев в день).

  • Повысить физическую активность (10 тысяч шагов в день).

 

Ольга Шовкопляс

Здравствуйте! Конкретно о моих планах на период проекта.:

  • уменьшить  калорийность ужина.

  • физическая нагрузка - 4 часа в день гуляю с ребенком

  • хочу похудеть на 5 кг.

  • планирую добавить занятия йогой по утрам,к сожалению не всегда получается из-за ребенка.

  • самое сложное преодоление тяги к сладкому и придерживаться строгой диеты

  • увеличу потребление фруктов и ягод и надеюсь ,что прием витаминов мне в этом поможет.

 

Ирина  Лысенко

До конца проекта очень хочу сбросить вес - 10 кг, сейчас 85 кг.

Для этого стараюсь организовать правильное и здоровое питание.  Очень хочется научиться  делать такое питание вкусным.

Учитывая свою загрузку на работе, сидячий образ жизни, планирую пешие прогулки, максимально пешком на работу и с работы, плюс прогулка в обеденный перерыв. Постараться с помощью программы шагомер проходить в день 10000 и более шагов. До конца лета хотелось бы приблизиться к цифре на весах 80 кг. В целом участие в этой программе, это еще один повод для самодисциплины и попытки приучить себя к правильному образу жизни, т.е. здоровое питание, правильная диета и активный образ жизни.

 

Лариса Князьская

Добрый день! На это лето у меня большие планы: снизить вес на 5 кг, уменьшить окружность талии на 5 см.

Для снижения веса я выбрала диету без сахара, хлебобулочных изделий. Буду много плавать и ходить пешком.

А для уменьшения талии я уже хожу на антицеллюлитный массаж и пью огуречную воду, для меня это подвиг, потому что я люблю покушать и полежать.

Партнеры проекта:
       
comments powered by HyperComments

Ольга Шовкопляс Здравствуйте! Заканчивается лето и, конечно, оно было особенным. Участие в проекте "Поправь...

Друзья, вы уже знакомы с проектом "Поправь свое здоровье с Сахарком". Кастинг уже закончился, а сам проект стартовал уже...

Не пропускай новости от “Сахарка” - присоединяйся к нам в Facebook