Самый простой, но очень вкусный рецепт пирога.
Готовлю в мультиварке. Можно взять любой фрукт. Я взяла фрукт по сезону (или это ягода) - фейхоа.
Калорийность этого фрукта приравнивается 52 калориям из расчета на 100 грамм.
Польза фейхоа
Фейхоа полезен тем, что в нем содержится клетчатка, жиры, эфирные масла, углеводы, цинк, йод (очень полезен при любых заболеваниях щитовидной железы), кальций, магний, натрий, железо, фосфор, а также витамины C и группы B (B1, B2, B3, B5, B6 и B9).
Но! Много нельзя - там сахароза.
Итак, пирог.
на 100 грамм - 74.8 ккал Б/Ж/У - 7.09/1.51/7.88
Ингредиенты:
творог обезжиренный 300 г
яблоки 3 шт.
изюм 30 г
яйцо 2 шт.
корица
Приготовление:
Фейхоа (яблоки) очистить и натереть на мелкой терке (можно нарезать небольшими кубиками).
Творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут. В мультиварке чуть дольше.
Ви не авторизовані