DiaМеню. Цельнозерновой хлеб на кефире

  • Вилена Поливатова
  • Автор: Вилена Поливатова
  • Вилена щедро делится с читателями ее диа-кулинарного блога рецептами, которые проверяет на себе, готовя блюда, которые пойдут на пользу при диабете.

  • access_time

Всем привет!

Хочу поделиться рецептиком невероятно ароматного, вкусного, полезного и простого в приготовлении хлеба!


Цельнозерновой хлеб на кефире

На 100 грамм 168,8ккал

 Б/Ж/У - 7,6/2,1/29,3 



Состав:
100гр - мука ржаная цельнозерновая
100гр - овсяные хлопья
1/2 ч.ложки - соль
1 ч.ложка без горки - сода
1 стакан* - кефир обезжиренный
Кориандр, зира (по желанию, можно и любые другие семена) по 1/2 ч.ложки
*стакан одноразовый у меня был 200 мл, наливала до краёв.



Приготовление:
1. Духовку разогреть до 200 градусов
2. Смешать все сухие ингредиенты 
3. Влить кефир
4. Замесить тесто, сбить его в форму батончика
5. Положить тесто в форму, укрытую пекарский бумагой, и отправить в разогретую духовку на 40 минут

Вот и всё) Хлебушек получается с хрустящей корочкой и мягкий внутри. После духовки я укутала батончик в полотенце, чтобы "постоял".

 

Коментарі (0)

Ви не авторизовані

ДиаМеню. Говядина с овощами и рисом

на 100 грамм - 188.77 ккал Б/Ж/У - 19.86/6.93/8.99   Ингредиенты: Говядина - 700 гр Лук репчатый - 1 шт Чеснок...

ДиаМеню. Булгур с белыми грибами

Для диабетиков булгур полезен тем, что является кладезем полезных микроэлементов и витаминов, а также огромного количества...

Картофель, запеченный с брокколи

Уже доказано, что запеченная картошка очень полезна. Именно в запеченном виде сохраняется витамин B12, который в большей...

ДиаМеню. Куриная печень в сметане

Любителям куриных субпродуктов понравится на вкус нежная печенка, приготовленная в сметанном соусе с овощами. Она подходит...