Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2)

Питание, сбалансированное по количеству белков, углеводов и жиров, крайне важно при диабете 2 типа. Чтобы каждый раз не задумываться о подсчетах хлебных единиц, вы должны ориентироваться в том, какие блюда для вас полезны, а какие следует избегать.

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2) - изображение

Нежелательно: сэндвич с тунцом и чипсы

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2) - 2 изображение

Пищевая ценность: 1050 калорий, 183 г углеводов

Такой бутерброд в сочетании с чипсами обеспечивает поступление слишком большого количества углеводов, что вредно при диабете.

Полезно: вегетарианский сэндвич

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2) - 3 изображение

Пищевая ценность: 445 калорий, 55 г углеводов

Это сэндвич из цельнозернового хлеба с овощами. В качестве десерта можно использовать фруктовый салат и стакан нежирного молока.

Нежелательно: острый суп Гамбо с курицей и колбасой

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2) - 4 изображение

Пищевая ценность: 1069 калорий, 92 г углеводов

Колбаса и жирный суп делают это блюдо проблемой для диабетика. В нем содержится много жиров (в частности, насыщенных) и калорий.

Полезно: куриный Гамбо

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2) - 5 изображение

Пищевая ценность: 451 калория, 42 г углеводов

Если вы будете использовать нежирную колбасу, коричневый рис и много овощей с высоким содержанием клетчатки, а также добавите орехи и сухофрукты, тогда сможете без особых опасений насладиться этим традиционным блюдом американской кухни.

Нежелательно: жареный цыпленок с картофельным пюре

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2) - 6 изображение

Пищевая ценность: 1030 калорий, 96 г углеводов

Избегайте блюдо, в состав которого входят жареная курица (даже если это белое мясо), картофельное пюре и булочка. В нем слишком много углеводов и жиров.

Полезно: запеченный цыпленок

Полезные и нежелательные блюда для диабетика (ЧАСТЬ 2) - 7 изображение

Пищевая ценность: 312 калорий, 29 г углеводов

Используйте куриную грудку, предварительно удалив кожу. Добавьте сладкий картофель и спаржу. Такой картофель содержит много пищевых волокон и витамина А.

Ищите продолжение совсем скоро на нашем сайте!) 

 
Коментарі (1)

Ви не авторизовані

  • Elena Kobeleva

    в первой части пюре можно было, во второй части - нет! Определитесь как-то!